Peso in gravidanza: quanti chili si possono prendere?
Ciao a tutte, sono la Dott.ssa Anna Galbiati, biologa nutrizionista, e oggi desidero rispondere a una delle domande che più spesso le future mamme mi pongono: “quanto peso posso o dovrei prendere durante la gravidanza?” Introduzione Importanza della domanda sul peso in gravidanza Quando una donna scopre di aspettare un bambino, spesso possono emerge una […]
Merende per bambini: 8 suggerimenti pratici
Merende per bambini: i suggerimenti della nutrizionista. Insieme alla nostra nutrizionista Anna Galbiati, andiamo a scoprire perché è importante proporre ai nostri bambini delle merende sane e vediamo insieme alcuni suggerimenti pratici. Introduzione Le merende rappresentano pasti essenziali per i bambini, ma è fondamentale comprenderne il ruolo complementare rispetto ai pasti principali. In questo articolo, […]
Cibi da evitare in gravidanza: cosa posso mangiare? [2023]
Introduzione: cibi da evitare in gravidanza La gravidanza è un periodo bellissimo e delicato: l’alimentazione può aiutarti a sentirti bene e in forze e a garantire lo sviluppo ottimale del tuo bambino. Ciò che mangi è dunque molto importante per diversi motivi: andrà a costruire la struttura fisica del tuo bambino andrà a aiutare lo […]
Integratori da 0 a 1 anno
Consigli su integratori e supplementazioni a latte e pappe nei primi mesi. 1. Integratori da 0 a 12 mesi Per la prevenzione del rachitismo dai 15 giorni di vita fino ai 12-15 mesi è raccomandata una supplementazione quotidiana di 400 UI di vitamina D, mentre dai 6 mesi si consiglia, nelle zone povere di fluoro, […]
“Questo non lo mangio!”: 7 consigli per il bambino neofobico
Vediamo insieme cosa significa essere neofobici e cosa comporta la neofobia nei nostri bambini. 1. Bambino neofobico: introduzione Quante volte vi è capitato di sentire la frase ‘non lo voglio, non mi piace’? detta dai vostri bambini? Questo tipo di rifiuto è un comportamento tipico del secondo / terzo anno di età. ciò che di […]
La dieta vegana e vegetariana in gravidanza
Questo tipo di dieta (vegetariana e vegana) è stato in passato soggetto ad allarmismi, perché considerato eccessivamente rischioso: il mio consiglio è di continuare a seguire questa alimentazione se consapevoli di poter porre attenzione agli aspetti essenziali e ad essere disposti ad integrare se necessario. L’alimentazione non deve essere una fonte di stress, soprattutto in […]
Alimentazione vegetariana: benefici e rischi in età evolutiva
Alimentazione vegetariana: benefici e rischi in età evolutiva
Consapevolezza genitoriale: quanto è importante?
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Fabbisogni in gravidanza: come cambiano?
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Cibo sano: cosa devo guardare nell’etichetta?
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