Peso in gravidanza: quanti chili si possono prendere?
Ciao a tutte, sono la Dott.ssa Anna Galbiati, biologa nutrizionista, e oggi desidero rispondere a una delle domande che più spesso le future mamme mi pongono: “quanto peso posso o dovrei prendere durante la gravidanza?” Introduzione Importanza della domanda sul peso in gravidanza Quando una donna scopre di aspettare un bambino, spesso possono emerge una […]
Come gestire i capricci: 4 consigli
Oggi conosceremo alcune delle strategie che possiamo mettere in atto per contenere i capricci e trasformarli in un insegnamento a lungo termine. 1. Consiglio n. 1 sui capricci: nominare a parole e rispecchiare la mimica facciale Nominare a parole e rispecchiare con la mimica facciale l’emozione che il bambino sta vivendo. Dicendogli per esempio: “Caspita! […]
I ragazzi e lo sport: cosa mangiare? 5 consigli della nutrizionista
Lo sport è molto importante per mantenersi in salute. È necessario seguire una bilanciata e corretta alimentazione, per assicurarsi un adeguato apporto energetico. 1. Alimentazione e sport L’alimentazione è un fattore determinante nella prestazione dei giovani sportivi ed è essenziale anche per assicurare un regolare accrescimento, fisico e mentale. La fase di crescita è un […]
