Dal punto di vista alimentare è essenziale che i ragazzi abbiamo una dieta equilibrata che permetta il loro sviluppo in modo adeguato, ponendo particolare attenzione all’apporto di calcio, che troviamo nei latticini, di fosforo (che si trova in molti alimenti tra cui cereali integrali, frutta secca e pesce), e di ferro, soprattutto per le ragazze, per le quali le perdite mestruali determinano mensilmente la perdita di una considerevole quota di questo importantissimo microelemento.
In questo periodo possono comparire disagi e paure che possono degenerare in un rapporto conflittuale con il cibo e con il proprio corpo.
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